Садржај
Биотин (витамин Х) је супстанца неопходна телу да осигура правилно функционисање свих унутрашњих система. Налази се у биљним и животињским организмима. Ова супстанца је саставна компонента многих додатака исхрани..
За шта је биотин?
Биотин – шта је то? Ово је витамин Х растворљив у води, чије деловање има за циљ метаболичке процесе. За шта је биотин? Контролише метаболизам масти у кожи, има позитиван утицај на косу, комбинује се са фолном киселином и витаминима Б. Формула ове супстанце садржи сумпор, што га чини незаменљивим извором здравља и лепоте коже, ноктију.
Где се садржи биотин?
Редовна употреба биотина у храни помаже у одржавању корисне цревне микрофлоре. Шта је биотин? Ово је витамин који се налази у многим намирницама биљног и животињског порекла. Воће и поврће садрже ову супстанцу у њеном слободном облику, а риба, месо и млеко представљају је у комбинацији са протеинима. У чему је биотин? Производи животињског порекла укључују срце, јетру, бубреге, месо, млеко и његове деривате, рибу, жуманце. Међу уобичајеним изворима биљног порекла могу се издвојити:
- Парадајз
- ораси
- соја;
- карфиол;
- махунарке;
- печурке;
- лук;
- квасац;
- банане
- јабуке
- наранџе
- диња.
Витамини са биотином
Данас се витамин Биотин слободно продаје у апотекама – представљен је капсулама, таблетама, ампулама. Такође се може купити у интернет продавници. Постоји велики број аналога који се односе на различите ценовне категорије. Због својих предности, ова супстанца је велика потражња. Погледајте детаљније популарне лекове са биотином:
- Витамини БлагОмин. Овај додатак је представљен у капсулама од 90 комада по тегли. Према упутствима, БлагОмин треба узимати једну капсулу дневно уз оброке. Индикације за употребу – ломљива коса и нокти, метаболички проблеми. Просечно трајање курса за одрасле је 3-4 недеље. Лијек је јефтин – цена варира од 140 до 350 рубаља.
- Солгар Биотин. Солгар Биотин је витамински додатак у облику капсула. Компанија производи лекове врхунског квалитета. Производ не садржи вештачке супстанце које могу наштетити организму. Љекарне слободно продају суплементе. Стручњаци препоручују додатак за косу – он помаже побољшати њихово стање и убрзати раст.
- Биотин Свансон 5000 мг. Производ је представљен у капсулама у тегли од 100 комада. Трошак производа у апотеци не може се назвати малим, јер је произвођач америчка компанија Свансон. Лек се препоручује женама да узимају косу. Препоручена доза је једна таблета дневно. Цена зависи од броја капсула и произвођача..
Биотин – упутства за употребу
Да бисте избегли предозирање или развој нежељених ефеката, требате узимати суплементе строго пратећи упутства за употребу биотина. Међу контраиндикацијама је период трудноће и дојења. Потребна дневна доза израчунава се појединачно за сваку особу. Просечна дневна стопа одговара следећим показатељима:
- за децу – 5-10 мцг;
- за одрасле – 20-30 мцг.
Биотин Прице
Додатак се може купити без рецепта или наручити на веб локацији Интернет продавнице одабиром лека у електронском каталогу. Цена биотина зависи од више фактора одједном. Значајну улогу игра произвођач, додатне активне материје у препарату, број капсула и ниво концентрације витамина.
Биотин Ревиевс
Након порођаја, коса је почела да испада. Пријатељ ми је саветовао да купим коензим Р. Касније сам сазнао да је то витамин Х. Пошто нисам дојио, могао сам тестирати својства ове супстанце на себи. Резултат је био врло задовољан – губитак је заиста престао, а опште стање косе постало је много боље.
Мариа, 31 година
Узела сам витамин Х као део Медобиотин таблета. За почетак, пробава је побољшана. Пролазио је сталне болове и проблеме са столицом. Коса је постала бујна, густа и сјајна. У почетку сам одлучио да је тако импресиван ефекат повезан са метаболизмом, а онда сам открио да витамин Х утиче на здравље фоликула длаке.
Анна, 35 година
Дете је имало масни себороични дерматитис. Лекар је саветовао да узимате додатак ратиопхарм, чији је главни активни састојак витамин Х. Резултати лечења нису дуго долазили. Свеобухватно смо приступили решавању проблема, али тек након почетка узимања капсула дошло је до значајног напретка.
