Садржај
- Како сами излечити депресију
- Лечење депресије народним лековима
- Како се носити са депресијом код куће
- Како лечити депресију без лекова
Притужбе сталне депресије, лошег расположења, иритације могу бити први симптоми депресије. Будући да је у психолошком поремећају, особа наноси штету не само себи, већ и блиским људима са којима се комуникација одвија. Научите како да победите депресију без лекова на основу лекара.
Како сами излечити депресију
Период гестације и процес порођаја могу имати штетан утицај на ментално здравље мајке, узроковати стање депресије. Треба се унапред припремити за тако пресудан тренутак у животу жене, прочитати одговарајућу информативну литературу, покушати да обнови њене погледе, навике паралелно са процесима који се изнутра догађају вољом природе. Није увек млада мајка успети да се избори са нервозом, па ће бити корисно да се упознате са начином лечења депресије без лекова који се не препоручују у овом периоду.
Током трудноће
Промена хормонске позадине током трудноће директно утиче на учесталу промену расположења, појаву суза, перцепцију света у негативном светлу, може проузроковати стање депресије. Како се не би наштетио развоју плода, узимање антидепресива није пожељно. Главни третман депресије током трудноће је став саме жене, чланова породице и блиских сарадника.
Можете другачије реаговати на исту промену изгледа: „Опоравила сам се, постоје старосне мрље, нико ме не воли таквог“ или „Мој муж је рекао да је луд за мојим новим стањем, трудноћа украшава жену, из ње долази унутрашњо светло „. Супружници, родитељи би требало да одржавају позитивно расположење труднице, а не да се „роне“ са њеном депресијом, где је све застрашујуће, лоше, нема излаза без лекова.
Будући да је у трудноћи, жена може и мора себи дозволити да се више опусти, повећавајући број сати сна, читајући занимљиве књиге, гледајући комедије и радећи оно што воли. Посета терапеуту масаже, салону за маникир и педикир, фризеру помоћи ће вам да се опустите, добијете налет позитивног, замените лекове и заборавите на стање депресије. Брига о себи и здрављу требало би да постане на првом месту, а свакодневне проблеме може касније да реши, а не нужно и сама жена.
Како се носити са постпорођајном депресијом
Озбиљна болест која се зове „постпорођајна депресија“ треба лечити под надзором психотерапеута. Понекад кратке епизоде умора и туге младе мајке схватају као хронично ментално обољење. Тако да се стање летаргије, недостатка сна, иритације не претвори у праву болест депресије, што може потрајати неколико месеци, а лекови треба да дају емоционалну подршку жени која је родила, чешће него не, и даље је воли, жељена, како би јој помогла да заборави све страхове и сећања о боли.
Физичка помоћ за негу дојене бебе омогућиће младој мајци да се више одмори и опусти. У соби би требало бити пуно сунца, шетње по свежем ваздуху морају постати свакодневни ритуал. Њен узак круг треба да схвати да најбољи лек за депресију за тек одсечену мајку није лек и лечење другим методама, већ брига, пажња, помоћ, интересовање за здравствено стање, и емоционално и физичко.
Лечење депресије народним лековима
Уз помоћ алтернативне медицине и без употребе лекова, пацијент се може носити са већином болести. Лечење депресије код куће народним лековима има добре резултате. Употреба одређене групе производа, биљних чајева, пића од стране пацијената допринеће уравнотеженом унутрашњем стању, ублажити синдром безразложног анксиозности, побољшати расположење, нормализовати сан без лекова.
Биље смирује нервни систем
Пацијент се може ослободити напетог унутрашњег стања током депресије користећи умирујуће чајеве уместо лекова. Неколико дана након почетка лечења биљним инфузијама, први позитивни знакови ће се појавити када седативи сакупе у телу и почну да делују. Ево неких популарних рецепата у којима се уместо лекова предлажу алтернативни лекови за депресију и анксиозност:
- Чај који се вари са лимуновим мелемом или листовима метвице има добар укус. Уз смирујући ефекат, помоћи ће у лечењу несанице. Имајући топлу купку током ноћи уз додатак декоције ових биљака, помозите телу да се удуби у миран дубок сан.
- Цвеће кенафа, конус хмеља, метвица, корен валеријане (однос 1: 1: 2: 2.5) сипајте топлом водом 6-8 сати. Пијте топло као лек након напрезања.
- Мали јастук напуните осушеним хиперицумом, лавандом. Одлазећи у кревет, држите се близу главе кревета.
- Мирисни умирујући чај за лечење депресије испоставиће се ако укључује листове јагоде, плодове глога, оригано, корен валеријане, коријен божура, цветове липе, невен. Закухајте кипућом водом, пијте у топлом облику. Састав се може поједноставити, у зависности од тога која је биљка доступна..
Производи са високим магнезијумом
Како излечити депресију код куће без узимања лекова? Да бисте уклонили осећај очаја, анксиозности, слезине, меланхолије помоћи ће неким производима који подижу расположење. На столу људи који се одлуче започети лечење депресије без лекова, мора обавезно бити храна богата аминокиселином триптофан, као и тирамин, магнезијум, масне киселине. Да бисте избегли нежељене ефекте алергијске реакције на неке компоненте, обратите се лекару. Лидери производа за превазилажење знакова депресије:
- поврће, воће које има не само богат витамински комплекс, већ и светлу боју (паприка, наранџа, шаргарепа, репа, персиммонс, банане);
- морска риба високе масноће у месу;
- пилећи фонд и бела живина;
- јела од смрзнутих (не конзервираних) морских алги;
- сир свих врста и врста;
- тамна чоколада са високим садржајем какао зрна;
- ораси
- хељда, зобена каша;
- јаја.
Како се носити са депресијом код куће
Иако се налазите изван зидова болнице, потребно је борити се са депресивним стањем, а не само уз помоћ лекова. Било би посебно лако победити га у почетној фази, када се појаве први знакови. Нисте сигурни како се ријешити депресије код куће без помоћи медицинске психотерапије? Неколико ефикасних препорука за лечење помоћи ће вам да се вратите у нормалу без узимања лекова, тада живот неће изгледати сиво, досадно и безнадно.
Промјена начина живота
Пажљиво проучивши предложене савете за лечење депресије без узимања лекова, можда ћете бити изненађени када видите да вам неки очигледни поступци помажу да изађете из пасивног стања. Шта значи променити начин живота? Ако још нисте предузели ниједну радњу са предложене листе, покушајте – и приметићете да се депресија повлачи без лечења лековима, а ментално стање се почело побољшавати:
- урадите јутарње загревање, почевши од основних вежби као што су љуљашке, руке, ноге, нагиби;
- алкохолна пића, дувански производи, дрога, ако постоје у вашем животу – време је да се раставите са њима;
- свакодневне шетње, време и руте којих се често најбоље мењају;
- почните бринути о некоме – старијој особи, животињи;
- сјетите се својих снова из дјетињства и претворите барем један од њих у стварност;
- да бисте се ослободили песимистичког расположења, комуницирајте више са позитивним људима;
- одвојите времена за опуштање;
- узми одмор и крени путујући непознатом рутом;
- купите нову ствар за себе или као детаљ ентеријера.
Музика за опуштање и смиривање живаца
Током депресије, мирни, чаробни звуци мелодије помажу вам да пронађете душевни мир без узимања лекова. Чак и професионалне психотерапијске сеансе као третман укључују слушање умирујуће музике. Да бисте постигли опуштајући ефекат, морате заузети удобну позу – лећи на кауч или седети у удобној столици. Препоручљиво је да у соби нема јарке светлости. Музика треба да звучи тихо, пријатно за перцепцију. Тема мелодије за опуштајући третман може се одабрати према укусу:
- класично
- звукови природе (шум сурфа, пјев птица, лагани шум ветра и лишћа);
- Саксофонска мелодија
- лигхт инструментал.
Како лечити депресију без лекова
Информације о томе како се лечи депресија без употребе лекова биће занимљиве свима онима који желе да побољшају своје ментално стање без прибегавања лековима. Часови код психотерапеута могу се одвијати појединачно или у групи. Пацијент који доживи период депресије, он бира која је шема за њега угоднија да се подвргне лечењу. Лекар, на основу анализе урађене током разговора са пацијентом, пропише психотерапијску методу која је погодна за одређени случај, или ће понудити интегрисани приступ лечењу депресије без лекова.
Когнитивно-бихејвиорална терапија
Карактеристика употребе ЦБТ-а код депресије је та што, без употребе лекова, започиње лечење. Значење је одвајање негативних мисли, реакција пацијента на догађаје и ситуацију као такву. Током лечења, уз помоћ разних неочекиваних питања, лекар помаже пацијенту који болује од депресије да погледа са стране акције и осигура да се ништа заиста не догоди.
Током лечења, постепено се проучава мишљење пацијента. Мрачне мисли, које су повлачиле снажан стрес, концентрисане су само у пацијентовом уму. Преиспитивање односа према одређеној ситуацији помаже пацијенту који болује од депресије да се ослободи неодољивог осећаја анксиозности, несигурности, повећа сопствену процену важности као особе. Резултат лечења је промена у мишљењу која позитивно утиче на понашање и опште стање пацијента са дијагнозом депресије.
Лечење депресије хипнозе
Искусни психотерапеут, након што је пажљиво прегледао пацијента са депресијом, саветоваће употребу сеанси хипнозе кроз ефикасну алтернацију, заједно са когнитивно-бихејвиоралном терапијом како би се постигао већи ефекат лечења без лекова. Улазећи у транс уз помоћ лекара, пацијент има прилику да „погледа унутар себе“ и реши се стања депресије. Током хипнотичког сесија, у свести се појављују тренуци када особа осети срећу, радост, задовољство, заборављајући на депресију.
То могу бити успомене из детињства и одрасли. Понекад живописни снови и маштарије могу лебдјети у нечијим мислима, које се, према пацијентовим осјећајима, не разликују од стварних догађаја. Током лечења хипнозом лекар помаже пацијенту да се сети стања радости, еуфорије, среће, тако да је, излазећи из транса, лакше превладати стање депресије без лекова.
