Садржај
Оглашавање многих производа, козметике, лекова садржи антиоксидансе. Сазнајте шта су ове супстанце, како антиоксиданти и радикали утичу на људско тело. Постоје ли бољи антиоксиданти и која храна их садржи? Да ли заиста помажу у одржавању младоликости тела? Схватите разлике, опасности и предности антиоксиданата.
Шта су антиоксиданти??
У људском телу се стално дешавају оксидативни процеси у којима се ћелије уништавају. Кривите слободне радикале, слабећи имуни систем, убрзавајући процес старења органа и ткива. За борбу против њих потребни су вам антиоксиданти. Ове материје:
- активно инхибирају оксидативни процес у тијелу;
- спречавају разарање ћелијских мембрана.
С недостатком антиоксиданата, тело престаје нормално да функционише: прво се појављује слабо стање, а затим се развијају разне болести. Временом се количина ових супстанци повећава: процес старења се убрзава, човек се осећа горе и горе. Негативни ефекти слободних радикала на организам су многи.
Врсте антиоксиданса
Антиоксиданти су витални за људе. Главни извор њихове производње су производи биљног порекла (природни антиоксиданти). Друга врста су вештачки антиоксиданти. Ту спадају посебно дизајнирани додаци исхрани, лекови, додаци исхрани. Ако узмете најбоље антиоксиданте, они ће постати добра помоћ имунолошком систему, али они неће моћи потпуно да замене природне производе..
Природна
Садржи антиоксиданте у храни:
- Међу бобицама су лидери у свом садржају: брусница, купина, боровница.
- Остале корисне материје су у малини, јабукама, банани, јагодама, шипку, трешњи, трешњи, вртној рибизли..
- Црвене сорте кромпира и парадајза су богате антиоксидансима. Вредни су бели лук, артичока, шаргарепа, пасуљ, броколи, лук, бели лук.
- Међу орасима водећи су лешници, ораси, пекани и пистације..
- Поред ових производа, антиоксиданти садрже ђумбир, какао, путер, млеко, јетру, срце, чоколаду, јаја.
Важно: пића садрже и антиоксиданте. Има их у свеже цеђеним воћним соковима, посебно у шипаку, грожђу, поморанџи, мандарини, јабуци. Снажан антиоксиданс који се бори против ћелија рака у телу је сок од јабуке. Многи антиоксиданти садрже:
- чај (зелени, свеже скувани црни);
- Црно вино;
- коњак, пиво;
- кафа (млево има антиоксидативно дејство).
Синтетички лекови
Чак и ако једете потпуно биљну храну, пијете само природна пића, немогуће је у потпуности надокнадити недостатак антиоксиданата у организму. Мултивитамини, додаци исхрани, витамини и лекови који се продају у апотекама доћи ће на помоћ. На листи најчешћих антирадикалних лекова налазе се Гинкго билоба, Витрум антиоксидант, Липин, Синергин, Селен-форте, Глутаргин. Карактеристике апликације:
- Прихватање лекова је обавезно за оне који раде са опасним факторима, живе у местима са неповољним окружењем, пушачи и они старији од 40 година.
- Дозирање према упутствима. Многи од постојећих лекова препоручује се узимање једне таблете. Курс пријема је најмање 1-2 месеца пре или након оброка. Губитак килограма, помлађивање, чишћење организма могући су само ако се поштује дозирање лека.
- Контраиндикације: трудноћа, дојење, индивидуална нетолеранција на компоненте.
- Када бирате лек, морате узети у обзир годишње доба. Препоручују се индиректни антиоксиданти током лета и јесени, директни ефекти у пролеће и зиму.
- Чак и када узимате најбоље антиоксидантне таблете, могући су нежељени ефекти: анксиозност, прекомерна нервоза, проблеми са спавањем. Понекад узрокује повраћање.
Лекови
Антиоксиданти у медицини продају се у облику капи, таблета, капсула. Пре него што купите било шта у апотеци, требало би детаљно проучити састав, прочитати рецензије. На руском тржишту постоје вредне компаније које производе ефикасне лекове за борбу против радикала у организму, тако да их можете купити. Хајде да разговарамо о фармацеутским антиоксидансима на примеру Бифидума и Ресвератрола:
- Бифидум са антибиотицима је користан за корекцију цревне микрофлоре, квалитативну асимилацију хранљивих састојака у телу. Садржи дихидрокверцетин – моћан антиоксиданс, захваљујући којем се метаболизам нормализује на ћелијском нивоу, раде капиларе, тело се успорава, а оксидативни процеси се инхибирају. Антиоксидативна активност Бифидума је већа него, на пример, у витамину Ц.
- Ресвератрол је популаран лек с пуно безобразних прегледа. Развијен је 2003. године. Позитиван ефекат на људско тело постиже се због садржаја три геропротектора: ресвератола, катехина и кварцзетина. Лек је ефикасан за превенцију, лечење дијабетес мелитуса, рака, нервних поремећаја, кардиоваскуларних болести. Бори се са слободним радикалима у телу, побољшава психо-емоционално стање. Има изразито антиоксидативно деловање..
Витамини
Сви знају имена лекова са антиоксидативним ефектом – Цомпливит Радианце, витамини са бета-каротеном Витрум, Витрум Антиоксидант:
- Цомпливит је доступан у облику таблета. Садржи калцијум, бакар, манган, липоичну киселину и низ других корисних материја. Лек се препоручује за стимулацију имунолошког система, побољшање метаболизма, можданих функција, побољшање функционисања нервног, кардиоваскуларног система. Помаже у уклањању токсина из организма. Захваљујући екстракту зеленог чаја има изразито антиоксидативно дејство.
- Витрум антиоксидант – комплекс минерала, витамина снажног антиоксидативног деловања. Индикације за употребу: период после болести, хиповитаминоза, недостатак минерала. Комплекс помаже у стабилизовању метаболичких процеса, уклањању токсичних супстанци, повећању обрамбених способности организма. Јача косу и нокте.
Козметика
Антиоксиданти се широко користе у производима Либредерм. На пример, садрже крем-антиоксиданс Либридерм за лице са витамином Е. Због садржаја лецитина и токоферола, производ успорава старење коже, савршено је влажи, штити од ултраљубичастих зрака, нормализује метаболизам липида. Снажан антиоксидативни комплекс налази се у кремама, ЦОРА геловима. Сви производи помажу у спречавању превременог старења, бора. Када се користи, кожа постаје баршунаста, глатка.
Будс
Ако није могуће придржавати се правилне исхране, не постоји жеља да пијете прецијењене таблете, додају се додаци прехрани са садржајем масних киселина:
- Један од најбољих антиоксиданата (према прегледу) из ове групе су Мега суплементи. Садржи омега-3 масне киселине неопходне за нормално функционисање целог тела. Додаци нормализују крвни притисак, смањују ризик од шлога и помажу у спречавању исушивања. Побољшава стање коже, бори се против упалних процеса у људском телу.
- Други популарни додатак прехрани је животна формула. Лек надокнађује недостатак минерала и витамина у телу, пружа имуну заштиту. Суплементи подржавају репродуктивни систем жена и мушкараца, позитивно утичу на производњу хормона, побољшавају вид, дају енергију и имају општи тоник и антитуморски ефекат. Нежељено је давати лек детету.
о користима и штетама антиоксиданата
Да ли су антиоксиданти корисни? Да, они су нам потребни јер помажу у очувању младости. Постоји огроман број ових супстанци у храни, лековима, али увек морате знати меру. Неконтролисани унос антиоксиданата може резултирати значајним здравственим проблемима. Не узимајте велике количине препарата са витамином Е, А или Ц.
Природни извори
Најбољи антиоксиданти су природна храна. Укључите поврће, бобице, воће светлих боја (зелене, наранџасте, црвене, плаве, црне) у исхрану. Већина биљака има снажан антиоксидативни ефекат. То су: кинеска винова лоза, хибискус, рузмарин. Сазнајте у видеу како помоћу 7 оброка биљне хране различитих боја дневно можете надокнадити недостатак витамина, минерала, антиоксиданата у организму.
Слободни радикали
Због пушења, стреса, лоше екологије, воде лошег квалитета, употребе конзерванса у производима и недостатка витамина код људи, повећава се број слободних радикала. Они делују и мењају здраве ћелије. Штета коју тјелесни слободни радикали накупљају само с годинама.
