Садржај
- Интегрисани приступ – кључ успеха у борби против целулита
- Како се носити са целулитом код куће
- Како сами направити антицелулитну масажу
- Облози: борити се против целулита на ћелијском нивоу
- Рецепт за мед од меда
Свака жена ће се сложити да целулит чини кожу тела непривлачном, а уз вишак килограма изобличава контуре тела (посебно ногу и задњице).
Ово је изузетно непријатно на плажи, у сауни, базену и другим ситуацијама када желите да нацртате фигуру. Из овог чланка ћете научити како се носити са целулитом – у салону или код куће..
Наслаге целулита настају у куковима, задњици, ногама, трбуху, странама, чак и рукама. Иако настају услед поремећаја лимфног протока и ћелијског метаболизма, они сами не штете здрављу, што значи да су козметички недостатак.
Али ако започнете интензивну антицелулитну терапију, то неће дати само козметичке резултате: опће стање организма и метаболизам ће се побољшати, имунитет ће се повећати, појачаће се енергија и добро расположење.
Интегрисани приступ – кључ успеха у борби против целулита
Слој целулита не појављује се на тијелу за једну ноћ, а да бисте се заувијек ријешили овог проблема, мораћете напорно радити. Где да почнете и како да уклоните целулит на ногама и другим деловима тела, ако пре тога нисте обраћали пажњу?
Први корак – започети процес ажурирања коже тела. Главни стимулатор овог процеса је туширање са пилингом тела и нега о проблематичним местима, свакодневно током 3-4 месеца.
Први резултати биће приметни готово одмах: кожа ногу и других подручја постаће мека, топла на додир (побољшаће се доток крви у капиларе), након неколико поступака – еластична, тонирана, свиленкаста. С временом ће неравнине масног слоја нестати.
Следећи корак – додајте свакодневне сеансе масаже (или само-масажу ако се одлучите да уштедите на салону) гризама под тушем, у трајању од 30-40 минута, користећи антицелулитна уља.
Ове две методе ће дати одличне резултате у првих 10 дана, а целулит ће се смањити пред нашим очима..
Посебну пажњу обраћамо на чињеницу да истовремено треба следити дијету:
- искључује: конзервирану храну, димљено месо, маринаде, свињетину, јела, слане грицкалице (крекери, чипс, крекери), алкохол, пушење, слатку сода;
- минимална количина: тјестенина, хлеб, кромпир, лук, бели лук, сир, ораси, богати бујони, масна каша, пецива и колачи, јак чај, кафа;
- основа исхране: свеже и пирјано у уљу поврће, житарице, немасно месо, свежа риба (печена или пирјана), немасни скути сир, кефир, воће, салата и зачињено зеље, природни зачини, минерална вода без гаса.
Тада бисте требали закомпликовати програм и додати физичке активности мишићима ногу и другим проблематичним подручјима, као и загревању (или хладном) облогу. Испод су основне вјежбе и рецепт за домаће целулитне облоге за тијело..
Можете се борити против целулита интензивно курсевима (3-12 недеља), мењајући их са периодима подржавајућег тренинга и поступака – 1-2 пута недељно.
Како се носити са целулитом код куће
Антицелулитни комплекс, који се нуди у козметичким салонима и салама за масажу, прилично је скуп. Алтернатива би могла бити кућни курс вођен сопственим напорима.
Требаће вам следећи антицелулитни комплет:
двије или три врсте масажера: четка за туширање, пластични или дрвени масажер с „прстима“, пар силиконских тегли за масажу;
цлинг филм;
есенцијална и масна биљна уља;
пилинг од кафе или соли (може се припремити код куће);
средства за паковање (купују се или припремају самостално – прочитајте у наставку);
млеко или уље за тело (након облога);
одговарајућа одећа за термалне омоте (плетене гамаше или шорц).
Приближни поступак је следећи:
- физичке вежбе (посебно активно треба укључити мишиће ногу, стражњице, трбуха);
- туш са пилингом; сауну такође можете посетити једном седмично;
- само-масажа уљем против целулита;
- облози (свака два дана, после туширања пилингом);
- не заборавите на дијету.
Како сами направити антицелулитну масажу
Главни услови за ефикасност масаже против целулита су трајање (30-40 минута), правилност (сваки дан најмање 10-15 дана, без одмора), интензитет (масажа треба да буде дубока, што у почетку може бити болно).
Запамтите најважније правило: ова врста масаже изводи се дуж протока лимфе (од колена до карлице, од лактова до рамена).
Овај правац кретања омогућава најбољи одлив лимфе, ослобађање од отеклина, побољшава кретање лимфе по телу, стимулишући имуне и метаболичке процесе..
Боље је започети са масажом тела (на пример, трбуха и страна), затим стражњице и, на крају, проблематичних подручја ногу – од већих до мањих подручја како би се стимулисао одлив лимфе.
Масажа је најбоље радити у више врста: ручна, конзервирана, користећи масажер – њихов ефекат се обострано појачава. Они који су заинтересовани за уклањање целулита на папи свакако би требали бити упознати са бројним ручним масажерима – са „прстима“, три куглице на шипкама и електричним масажерима.
Међутим, запамтите то постоје контраиндикације за масажу – варикозне вене, крхкост капилара, дерматитис. Пре уклањања целулита са ногу интензивном масажом, размислите да ли то спречавају неке акутне или хроничне болести.
Добро је комбиновати сесију масаже и друге антицелулитне технике са испијањем чаја за чишћење. Помаже у брзом уклањању токсина и вишка течности из организма. Али не бисте требали пити ове чајеве стално да спречите дехидрацију.
Облози: борити се против целулита на ћелијском нивоу
Компоненте за пакирање се могу наћи у апотекама, козметичким продавницама, па чак и у кухињи, користећи природне производе као извор материја за сагоревање масти..
Купљени облози су грејни (сачињени од црвене паприке и других иритантних састојака) и хладни (главна компонента је ментол). Измењивање ових супротстављених поступака јача крвне судове и тонизира цело тело.
Кућни лек може се направити на бази млевене кафе, глине (плаве или црне боје), лимуновог сока, природног меда и есенцијалних уља.
Рецепт за мед од меда
У 100 г меда додајте 1-2 капи есенцијалних уља по вашем избору: грејпфрут, лимун, лаванда, рузмарин, смрека, бор, геранијум, оригано, чемпрес, бергамот, цимет. Добро комбинујте три до четири есенцијална уља.
Обогаћен медом на овај начин, нанесите на проблематична подручја ногу, трбуха, стражњице, умотајте љепљивим филмом 30-60 минута.
Лагано пецкање је нормално, али снажан осећај печења значи да требате зауставити поступак и опрати смешу са тела.
Пре употребе меда или есенцијалних уља, проверите да нисте алергични на ове материје тако што ћете нанети малу количину на унутрашњост лакта и сачекати 36 сати.
Након облога, на кожу ногу и друга проблематична подручја требате нанијети млијеко или козметичко уље (грожђе или бадем). Али не можете сунчати, идите на базен или сауну одмах након вешања.
Изводећи све ове једноставне акције, ускоро ћете се моћи ослободити коре од наранџе на ногама!
Срећно!
