Садржај
- Узроци оштећења вида
- Да ли је могуће побољшати вид код куће
- Начини за побољшање вида
- Како побољшати вид код куће
- Како побољшати дететов вид код куће
- Брзо побољшање вида за недељу дана
- Упутство за извршење:
- Шта урадити када напрезање ока
- Лијекови против умора очију
- Рецепти за побољшање куће
Дуго радећи за рачунаром или гледајући телевизију, стављали смо огромно напрезање у очи. Вид није лош. Како то побољшати без посебних уређаја и операција код куће?
Визија је човеку непроцењив дар природе. Захваљујући очима, добијамо до 90% информација о целом свету око нас. Често у организму постоје поремећаји због којих губимо способност јасног гледања. „Како побољшати вид код куће?“ – Многи од нас су заинтересовани за ово питање, јер се из различитих разлога губитак вида јавља код скоро сваке особе.
Узроци оштећења вида
- Неправилна исхрана, на основу које недостаје витамина и минерала неопходних за здравље очију.
- Токсини и токсини нагомилани у телу ометају нормалну апсорпцију хранљивих материја, а такође имају негативан утицај на здравље, укључујући око.
- Алкохол и пушење погоршавају рад срца и крвних судова, због чега потребна количина кисеоника и хранљивих материја не улазе у мишиће и мрежницу очију.
- Проблеми са кичмом. Остеохондроза, забодени дискови и бројне друге болести нарушавају способност уочавања.
Да ли је могуће побољшати вид код куће
У случају да дође до поремећаја очију, не треба очајавати, јер можете поправити ситуацију чак и код куће. Али први корак је утврђивање узрока проблема и његово уклањање. Када се ова фаза заврши, требало би предузети неке мере за обнављање вида..
Начини за побољшање вида
- Успоставите исхрану.
- Свакодневно изводите вежбе за очи.
- Примените народне лекове.
- Користите лекове.
- Сјетите се предности водених поступака.
Најефикасније је користити сет ових мера, а затим резултати неће дуго трајати.
Како побољшати вид код куће
Са кратковидношћу
Код миопије, особа добро види предмете који се налазе поред њега и слабо види шта је далеко. Узрок овог оштећења је стварање слике испред мрежнице, а не на њој.
Шта да радим:
- Не останите прекасно за рачунаром или телевизором. Ако ваш посао укључује стално бивање на монитору, онда одмарајте 7-10 минута сваког сата. Устаните са стола, скрените поглед, трепните очима и покушајте да се опустите.
- Додајте сировој шаргарепи и боровници у своју исхрану. Першун користите као зачин за главна јела или га направите.
- Одлична вежба за кратковидност је „тачка на чаши“. На прозору кроз који се отвара прелеп поглед на улицу цртајте тачку црном оловком од филца промјера 1 цм, поставите се 1-3 метра од прозора и усмјерите поглед на ову тачку 5 секунди. Након тога, погледајте нешто напољу (дрво, кућа, стуб), погледајте и то 15 секунди. Поновите вежбу 5-7 пута, то ће ослободити напетост од очију.
Са далековидношћу
Уз далековидност, човек јасно види предмете који се налазе далеко, и слабо разуме предмете на блиској удаљености од њега.
Шта да радим:
- Из исхране искључите слаткише, кафу, алкохол.
- У мени додајте намирнице богате калијумом (банане, грожђице, кромпир) и витаминима А и Ц (купус, боровнице, крес, јетра, шаргарепа).
- Редовно изводите вежбе за очи: усмерите поглед на предмет у вашој близини, а затим скрените поглед. Станите равно, подигните једну руку право пред очи, испружите је. Користите прсте да се окрећете у смјеру казаљке на сату, а прстима пратите очи. Затим промените руку.
- Значајна помоћ вашем виду биће навика јести пет ораха дневно.
Како побољшати дететов вид код куће
Ако одрасли увек не посвећују дужну пажњу свом здрављу, онда већина родитеља пажљиво прати вид деце. Да би се спречили проблеми и оштећења вида, али и побољшали, потребно је углавном успоставити дневну рутину детета. Водите рачуна да беба не проводи пуно времена за рачунаром или телевизором. Када обавља домаће задатке, став за столом требао би бити тачан: удаљеност од свеске до очију је око 35-40 цм, али не мања од 30 цм.
Добра навика је свакодневно пити свеже цеђени сок од шаргарепе. Повећајте моторичку активност свог детета, будите с њим на отвореном, научите га да ради лагане вежбе за очи. Запамтите да је за децу нормализација исхране и узимање витаминског комплекса много ефикаснија него за одрасле.
Брзо побољшање вида за недељу дана
Захваљујући техници палминга, проблеми са видом се елиминишу брзо, за скоро недељу дана. Технику је развио амерички офталмолог Батес и веома је популарна међу људима широм света.
Упутство за извршење:
- Заузмите сједећи положај, ставите руке на стол лактовима, испод њих ставите мали јастук. Исправите леђа.
- Протресите дланове неколико пута да се опустите. Затим их трљајте једни о друге да би се загрејали.
- Лагано савијте загрејане руке у шаци и донесите их очима. Мали прсти затворени на мосту носа, ставите увлачење у руке насупрот очним утичницама, основа дланова треба да буде на јагодицама.
- Чврсто притисните руке тако да кроз рупе не продире светло. Водите рачуна да испод дланова очи могу слободно трептати без сметњи. Руке су потпуно опуштене.
- У том положају се опустите и концентришите на свој поглед..
Ова техника се сматра привидом психолошке сугестије, али је ефикасна и брзо ублажава умор из очију, враћа и побољшава вид.
Шта урадити када напрезање ока
- Седите у удобан положај и дубоко удахните да се опустите.
- Чврсто стисните очи, напните врат као и лице.
- Након удисања задржите дах неколико секунди, отворите очи и издахните. Вежба се понавља 6-7 пута.
- Вршите лагане масажне покрете врховима прстију испод доњих капка и обрва у смјеру сљепоочнице. Затворених очију.
- Са затвореним очима изведите 10 ротација с очима удесно, а затим лево.
- Комплекс употпуните 7-10 минута дланмањем.
Лијекови против умора очију
Руковање клима уређајима и системима грејања, зрачење рачунарског монитора, полена биљке, прашина, козметика, гасови ваздуха, ношење контактних сочива и јака сунчева светлост свакодневно утичу на људске очи. Ови фактори могу проузроковати КВБ, синдром сувог ока: лакриминације, осећај зрна песка у оку, сувоћу, бол. Овај проблем забрињава до 18% светског становништва.
Да бисте отклонили непријатности настале због сувоће рожнице ока и избегли касније погоршање вида, неопходна је заштита и продуљена хидратација. Људима који периодично осећају нелагодност у очима могу се прописати капи за очи с комплексним ефектом, као што је Стиллавит. Формула овог решења укључује комплекс хидратантних, противупалних и лековитих супстанци које могу човеку олакшати осећај песка и других непријатних сензација повезаних са сувом рожњаче.
Рецепти за побољшање куће
Производи
- Поврће и јаја су богата витамином А. Марелице и јетра такође су корисни. Много витамина А се налази у шпинату..
- Витамини група Б и Ц налазе се у великим количинама у јетри, бубрезима, ферментираним млечним производима.
- Надокнадите недостатак витамина Ц једењем агрума, разног воћа и дивљих бобица..
- Унос витамина Е: проклијала пшеница, махунарке.
Витамини
Као што је већ поменуто, производи са витаминима А, Б, Ц, Е. корисни су за очи.Осим тога, лутеин је користан за вид, који апсорбује штетне светлосне зраке, неутрализује ефекат слободних радикала. Дневна норма лутеина је 35 мг, таква количина ове супстанце је садржана у килограму паприке. Нереално је добијати довољну дозу лутеина само са храном, зато бирајте витаминске комплексе, у који је и укључен.
Рибље уље (омега-3) чува здравље влакана, подстиче микроциркулацију крви и инхибира развој упалних процеса.
Селен штити ткивну структуру очију од дејства кисеоничких радикала. Визуелни апарат се с годинама уништава због недостатка селена.
Цинк побољшава апсорпцију витамина А, пружа нормалан доток кисеоника у мрежницу.
Припреме
За побољшање вида, у зависности од појединачних карактеристика и индикација, користе се следећи алати:
- Атропин сулфат
- Аевит
- Калцијум глуконат
- Витамин Ц
- Никотинска киселина
- Трентал
- Халидор
- Екстракт плаценте
- Рутинска
- Различити витамински и минерални комплекси
Вежбе
Вежбе за очи треба изводити у мирном, опуштеном стању. Ево неколико вежби:
- С очима изводите кружне покрете прво удесно, а затим лево.
- Погледајте с очима горе, глава остаје непомична. Затим померите поглед надоле истим положајем главе. Затим помичите очи улево и удесно и дијагонално. Вежбе се изводе 5-7 пута.
- Очи оцртајте у зраку лик осам, прво погледајте одозго према доље, а затим „нацртајте“ лик осам одоздо према горе.
- Интензивно трептање шкљоцањем помаже да се брзо ублажи умор из очију.
- Усредсредите свој вид на тачку у даљини, а затим усмерите поглед ка врху носа. Поновите вјежбу до 10 пута.
- Испружите руку испред себе и почните да изводите покрете лево-десно, горе-доле. Пазите на ове покрете без окретања главе.
Водни третмани
На сто ставите два базена са хладном и топлом водом. Затворите очи. Нагните лице у посуду са топлом водом, а затим у посуду са хладном водом. Останите са потопљеним очима 10-15 секунди. Завршите поступак потапањем у топлу воду. Таква контрастна купка помаже побољшању вида и ослобађа напетости од очију.
Ако вам овај поступак са водом не одговара, препоручује се коришћење контрастних компреса. Два салвета умочите у хладну воду и две у врућу. Лезите, прво ставите топле марамице на очи на 20 секунди, а затим их истовремено мењајте хладним облогом. Зато наизменично подесите кораке неколико пута.
Народни лекови
Сок од боровнице. Требат ће вам само 5 бобица. Исперите их, исциједите сок. Додајте дестиловану воду у количини од 1 капи сока на 2 капи воде. Уз помоћ добијеног средства капкајте очи сваки дан по 1-2 капи.
Сок од алоје са медом. Одсечите лишће са одрасле биљке, требаће им 200 грама. Оперите листове у ситним комадима, помешајте са три кашике чаша и исто толико плавих цветова вафруја. У колекцију се улива 600 мл црног сувог вина и 600 мл природног меда.
Помешајте, поклопите и држите смешу на тамном месту три дана, понекад мешајући. Након три дана, кухајте масу у воденој купељи 1 сат, охладите. Пијте 1 кашика кашике. три пута дневно на празан стомак.
Сок од шаргарепе с медом. Сваког дана се препоручује пити чашу свеже исцеђеног сока од шаргарепе помешан са 1 кашика кашике. мед.
Першун. Прођите једну гомилу кроз млин за месо. Додајте кашику меда и кашику лимуновог сока, измешајте. Узмите лек по 1 кашику. л на празан стомак једном дневно у току месеца.
Погледајте видео одмах о алтернативном начину за побољшање вида и опуштање очних мишића.
