Садржај
- Како брзо подићи хемоглобин у крви
- Народни лекови за повећање хемоглобина
- Лекови за повећање хемоглобина
Живот сваке ћелије у нашем телу је немогућ без кисеоника. Али само дисање није довољно. Кисеоник се мора испоручити у сваку ћелију. Хемоглобин, који доводи кисеоник из плућа у ћелије, одговоран је за овај процес, а затим се формирани угљен диоксид преноси у плућа, где се затим издахне.
Када ниво хемоглобина падне, ћелије почињу да осећају гладовање кисеоником. За жену је норма 120-150 г / л, за мушкарца – 130-170 г / л.
Пад хемоглобина на 100 г / л опасан је за здравље, до 80 г / л и мање је опасан по живот.
Смањење нивоа хемоглобина обично је повезано са недовољним уносом производа који садрже гвожђе, као и са недостатком витамина Б12 и фолне киселине у организму, који су одговорни за синтезу хемоглобина.
Знакови ниског хемоглобина:
- из кардиоваскуларног система: палпитације, слабост, вртоглавица, главобоља, несвестица.
- спољни знакови: ломљиви и слојевити нокти, блиједа, сува кожа, пукотине у кутовима уста, јак губитак косе, рана сиједа коса.
- на делу укуса и мириса: жеља јести нејестиве материје (глина, креч, земља) и сирову храну (житарице, тјестенине, тијесто); људи са ниским хемоглобином често воле мирис ацетона, бензина, боје, итд..
Сваких 6 месеци узмите општи тест крви који ће вам омогућити да на време откријете смањење нивоа хемоглобина.
Како брзо подићи хемоглобин у крви
Да бисте подигли ниво хемоглобина, потребно је да следите следеће препоруке лекара:
- укључују у дијету производе који повећавају хемоглобин;
- у храну додајте храну богату фолном киселином (зелена салата, першун, спанаћ, ораси, семенке);
- конзумирајте препоручену храну с воћем и поврћем које садрже пуно витамина Ц (апсорпција гвожђа се удвостручује);
- искључите пића која садрже танин и полифеноле током лечења, који ометају апсорпцију гвожђа (чај, кафа, кола);
- млијечне производе треба конзумирати одвојено од производа који садрже гвожђе (разлика у времену треба да буде најмање 2 сата);
- умерена употреба производа за термичку обраду, јер се при високим температурама елементи у траговима уништавају, идеално је да се кувају у двоструком котлу.
Раније су доктори саветовали да у исхрану укључе више шипак, јабука и хељде да би се повећао ниво хемоглобина у крви, али сада препоручују да се „ослањају“ на месне производе и морску храну.
Из животињских производа тело апсорбује до 20% гвожђа, из биљне хране – не више од 7%.
Народни лекови за повећање хемоглобина
Можете повећати ниво хемоглобина у крви на два начина – узимањем лекова који садрже гвожђе и народних састојака, заснованих на уравнотеженој исхрани. Ако је први прописао само лекар и са јаким падом нивоа хемоглобина, онда други можете сами да прописујете. Одабрали смо најбоље народне лекове за корекцију нивоа хемоглобина код куће, чија ефикасност потврђују и лекари.
Проклијала пшеница. 50 грама садница пшенице готово у потпуности покрива дневне потребе за гвожђем и фолном киселином. Саднице почните да конзумирате са 2 кашике. дневно, постепено повећавајући дневно сервирање на 3-4 кашике.
Витаминска мешавина. Узмите у једнаким количинама орахе, сухе марелице, грожђице, суве шљиве – сви ти производи садрже пуно гвожђа, што значи да повећавају хемоглобин. Све самљети миксером заједно са пола лимуна, додати мед по укусу, измешати. Чувајте смешу у фрижидеру, конзумирајући 2 кашике три пута дневно.
Сок од поврћа. Добар народни лек са смањеним хемоглобином је свакодневни унос свеже цеђеног сока од репе и мркве. Међутим, он не покрива у потпуности дневну потребу за гвожђем.
Пиће од шипка. Да бисте направили пиће, самлејте 1,5 кашике. л сувих борова руже, смешу ставите у термос, прелијте чашом кључале воде и оставите да инсистира током ноћи. Проциједите напитак ујутро, додајте мед и лимунов сок по укусу. Свако јутро пре доручка попијте 1 чашу.
Лекови за повећање хемоглобина
Један од расположивих фармацеутских лекова је хематоген. Заправо повећава хемоглобин у крви, али садржај гвожђа у њему није више него у порцији говеђе јетре. Преостали лекови се прописују када ниво хемоглобина падне испод 100 г / л и то искључиво лекар. Ту спадају: Ировит, Кфеферол, Ферроградумет, Сидерал и други.
Никада не преписујте лекове себи. Само лекар ће одабрати прави лек и његову дозу.
Код куће, сами, можете повећати ниво хемоглобина храном богатом гвожђем. Једите правилно и уравнотежено, а након пар месеци приметићете да коса престаје да испада, нокти ће постати јаки, побољшаће се опште стање, а лице ће засјати здрављем.
