Оба лека, од којих се многи издају у апотекама без рецепта, и друге методе које се могу назвати „народним“ помоћи ће вам да брзо постигнете смиривање нервног система. Најефикасније од њих размотрићемо у наставку.
Хитне мере
Да ли сматрате да стрес и анксиозност постају за вас главни узрок лошег квалитета живота? Да ли сте развили хроничну несаницу, рођаци примећују повећану раздражљивост и агресивност? У овом случају, узмите у обзир неколико ефикасних техника које вам омогућавају да брзо и ефикасно ублажите напетост нервног система:
- вежбе дисања – Саветује се употреба не само код неурозе, већ и код прекомерног узбуђења, лошег здравља, вртоглавице; неколико дубоких удисаја и издисаја обезбедиће мозгу вишак кисеоника, подстаћи мисаони процес;
- хладан туш – отрезивање врло брзо, уклања сву негативност и анксиозност; обичне купке са хладном водом такође веома ефикасно смирују нервни систем;
- слушање умирујуће музике – таква терапија је позната од давнина; споре и лиричне музичке мантре могу се чути као позадина у било које доба дана или ноћи.
Народне методе
Док огромну већину традиционалних „традиционалних“ медицинских метода савремени лекари немилосрдно критикују, а неки од њих чине више штете него користи, употреба инфузије из неких врста биљака и даље је препозната као врло ефикасан начин за смиривање нервног система чак и од стране стручне медицинске заједнице.
У било којој градској апотеци можете пронаћи огроман број умирујућих чајева, у којима су биље главни састојци. Гинсенг, валеријана, пелин, листови метвице, камилица – све ове мешавине заливају се кључалом водом, а поред корисних својстава врло су укусне. Поред њих, обратите пажњу и на алкохолне тинктуре засноване на смиривању нервног система биљака – глог, невен итд..
Поред гутања инфузија и чаја, пробајте и биљну терапију попут спавања на биљним јастуцима. Можете направити такав јастук властитим рукама, а боље је напунити га нечим посебно мирисним, попут лаванде, метвице, мелем лимуна.
Ако вам све описане методе, како смирити сопствени нервни систем не помажу, размислите о посети лекару. Можда у вашем конкретном случају не можете без узимања посебних лекова..
