Јасно је да преиспитивање вашег става према животу није ствар једне недеље, али пет једноставних навика здравог начина живота помоћи ће вам да се почнете сада мењати на боље.
Заборавите на дијету
Не рачунајте стално калорије, ускраћујте себи било какве слаткише и непрестано се бојте јести превише. Овај приступ само накупља стрес, што ће неминовно довести до слома. Много је исправније јести мало свега, преферирајући морску храну, поврће, свеже бобице и храну богату протеинима. Лепота је у позитивним емоцијама, а не у вечном незадовољству својим телом.
Бавите се спортом са задовољством
Здрав начин живота укључује стални спорт, зато је важно да одаберете смер који вам се свиђа. Не би требало да идете у теретану ако је „пегла“ застрашујућа, само се пријавите за групни фитнес или у базену. Тако да дефинитивно нећете избацити претплату крајем месеца због сталне снаге и недостатка интересовања за часове. Почните с малим, а када спорт постане навика, пређите на веће физичке напоре.
Пронађите времена за техно деток
За неке се та навика претвара у животну филозофију коју хиљаде следбеника прате на Инстаграму: мали бунгалови на изгубљеним индонезијским острвима, живе у будистичким манастирима, аутостопирањем у Индији … Тешко је направити тако драматичне промене, али проводите једно вече недељно без интернета, шетајући градом, стварно је.
Заборавите навику да се упоређујете са другима
Имате своју судбину и свој пут – па зашто се стално осврћете на друге? Ниси лошији, али нису ни бољи, свако је на свом месту и достиже висине. Наравно, вриједно је тежити напријед, али одустати од свог омиљеног посла као фризера, што такође доноси добар профит због чињенице да то није статус – глупа одлука. Свет цени индивидуалност – немојте га изгубити.
Осигурајте довољно сна и одмарајте
Да би здрав начин живота био радост, не требате само да радите, већ и да се правилно опустите. Спавајте најмање 7 сати у добро прозраченој соби, научите се да се будите без будилице, више ходате, једите храну не у покрету, већ у опуштеној атмосфери. Навика одмора у градовима нестаје у позадини, тако да је већина људи склона синдрому хроничног умора, у којем је вођење здравог начина живота готово немогуће. Само научите да се „искључите“ од посла, а промене на боље доћи ће саме од себе.
Као што видите, здрав начин живота захтева време, труд и преглед ваших навика – ово није експресна дијета која обећава вртоглаве резултате након петодневног поста. Али ово је права шанса да се постепено промените на боље, без стреса и кварова..
