Проблем губитка килограма сваким даном постаје све распрострањенији. Огроман број жена користи различите методе да виде жељену фигуру на ваги. Неко се исцрпљује од глади, други тренирају у теретани, а неке даме су чак спремне да иду под нож.
Свака од ових метода има своје споредне ефекте, а најчешће је лабава кожа на стомаку. Иако не постоји чудо крема која би помогла у рјешавању овог проблема, стога његовом рјешењу треба приступити свеобухватно..
Узроци опуштености коже на трбуху
Најчешће је ово оштећење код жена након трудноће или након наглог губитка тежине. Све то доводи до чињенице да кожа губи еластичност, испред се формирају стрије и набори. Споља се то манифестује губитком повезаности са мишићима, сувоћом, а такође и жућкастом бојом.
Главни узроци прогиба:
- Процеси старења. С годинама се смањује количина колагена и еластина и већ код 40. године почињу се појављивати први знакови пролијевања;
- Лоша наследност. Процеси старења активирају се од око 25 година, али зависно од гена, за неке могу почети и раније, а за некога касније;
- Лош тонус мишића. Ако су мишићи спори, тада то негативно утиче на изглед трбуха, а такође смањује циркулацију крви;
- Рођење детета. Као што смо већ рекли, током трудноће кожа се јако растеже и после рођења детета се не враћа свака жена у свој идеални положај. Ако током трудноће приметите стрије на трбуху, онда се, највероватније, сама кожа неће вратити у нормалу;
- Драматично мршављење Ако се за кратко време количина поткожног масног ткива смањи, кожа једноставно нема времена да се опорави, што доводи до пропадања;
- Болести и нервна напетост. Такви процеси негативно утичу не само на стање тела, већ и на изглед.
Начини за уклањање опуштене коже?
За почетак, вриједно је рећи да се овај проблем може спречити ако се подузме одговарајућа пажња. Ако одлучите да смршате неколико килограма, онда то учините како треба. Не гладујте или не трошите тренинге, све би требало да иде постепено.
Током трудноће, важна је не само правилна исхрана, већ и употреба посебних производа и уља. Постоји много начина да се решите са овим проблемом, тако да сигурно можете изабрати ефикаснију опцију за себе..
Базен. Ако имате прилику да редовно пливате, то је један од најефикаснијих начина да повратите еластичност. Уз то, вода делује као седатив, а такође помаже у ослобађању напетости од кичме. Ако желите да смршавите без негативних последица, идите на базен. А купање се може обављати и за труднице.
Хула Хуп. Данас у спортским продавницама можете купити специјалне обруче у којима постоје куглице и направити теже. Желимо вас одмах упозорити да ћете после прве лекције видети модрице на телу. Да бисте то спречили, обуците уску јакну. Да бисте постигли резултат, потребно је редовно вежбати и најмање 30 минута.
Различите маске и облози. Овај алат се може користити као додатак претходним опцијама, што ће вам помоћи да уклоните мржњу. Постоји много различитих рецепата. Најбоље је ако је главна компонента бела или плава глина, јер има регенеративни ефекат.
Производ мора бити равномерно распоређен по површини трбуха и омотан га лепљивим филмом. Препоручује се да обучете нешто топло и легнете око пола сата. Затим производ морате уклонити и обавезно нанесите хидратантну крему.
Есенцијално уље. Може се користити након различитих поступака, на пример, истих маски, као и приликом купања. Најбоље је купити есенцијална уља јојобе, поморанџе или смреке. Само додајте пар капи у воду.
Масажа. Овакви поступци повећавају доток крви у кожу, што повећава и њен тонус. Пре поступка препоручује се наношење есенцијалног уља, а можете користити и антицелулитну крему или гел. Масажа трбуха мора се изводити глатким покретима у смеру казаљке на сату. Нема потребе да се гурате или тучете јер то неће помоћи.
Спорт. Да бисте се решили лабаве коже трбуха након порођаја, морате редовно вежбати. Одлично решење је кондиција. Почели бисте са редовним пуњењем, извођењем различитих вежби или само трчањем изјутра. За почетак је довољно 15-30 минута. и постепено повећавајте оптерећење.
Трчање није дало жељени резултат, а затим идите у теретану или спроведите пуноправне тренинге код куће. Изаберите прави комплекс за себе, али то мора да укључује вежбе за држање трбушних мишића.
Иди у купатило. Ово није само ефикасан, већ и пријатан начин да се вратите на претходне форме. Под утицајем високих температура вишак воде напушта тело, као и токсини и токсини. Користите брезову метлу и пијте биљни чај. Све то заједно помоћи ће враћању еластичности. Препоручује се одабир опција у којима постоји базен са контрастном водом..
Правилна исхрана. Да бисте уклонили лабаву кожу, морате да преиспитате своју исхрану. Важно је јести најмање 5 пута дневно. Исхрана треба да садржи свеже поврће, воће, месо, рибу, млечне производе, као и житарице. Тело мора примати протеине, угљене хидрате и масти. Такође је важно правилно јело кухати, за то изаберите пирјање, печење или парење. Узгред, доказано је да соја повећава еластичност коже..
Оперативни сто. Неки се представници лепог пола одлучују на кардиналне методе да би се решили проклизавања. Хирург уклања опуштену кожу током операције. Након рехабилитације остају ситни ожиљци. Овакав ужитак вреди много, па добро размислите да ли се исплати одлучити на овај кардинални корак..
Други начини да се поспремите након порођаја и губитка килограма
ЛПГ масажа. Захваљујући посебном апарату, вакуум делује на поткожну масноћу, а истовремено се врши и масажа ваљком. Након курса, можете смањити вишак коже за 20%.
Био-кибернетска терапија. Овај поступак се заснива на деловању биоструја на ћелијском нивоу. Ово помаже обнављању коже после порођаја и губитка тежине, заситива је витаминима и минералима, као и побољшати мишиће и микроциркулацију.
Мезотерапија У кожу се уносе посебни мезококтали који помажу да се уклоните стријама, поврате чврстину и еластичност.
Гиромассаге. Захваљујући специјалној опреми, ваздушни мехурићи делују на тело, који праве одређену масажу. Процедура је врло угодна и помаже да се ријешите прогиба..
Хладан и врућ туш. Ова метода је доступна свима. Због температурних разлика побољшава се налет крви, што помаже враћању еластичности.
Избегавајте директну сунчеву светлост. Као што знате, ултраљубичасто оштећује ћелије, што доводи до прераног старења..
Одржавајте водени биланс. Ова компонента је важна како за нормално функционисање тела, тако и за изглед. Сваког дана је потребно да попијете најмање 2 литре
Да резимирамо
Упала коже је проблем огромног броја жена, али као што видите, можете се носити с њом ако желите.
Ако следите сва правила, редовно вежбате и спроводите процедуре, за месец дана можете видети прве резултате. Мало упорности и сигурно ћете успјети.
